BEFORE WEALTH, THERE IS HEALTH.
50 歲之後，我們需要的
不是更多規定，而是更適合自己的方法
身體和以前不太一樣了，生活的優先順序也正在改變。
與其每天被「應該怎麼做」追著跑，
不如重新找到一種能真正陪妳走得長久的生活方式。
吃得舒服
不挨餓，也不把每一餐變成計算題。
用簡單的食材，重新找回安心吃飯的日常。
活得從容
不要求自己一次把健康、家庭、金錢和未來全部處理好。
一件一件來，就很好。
有人陪妳
有些改變不是少了知識，
而是需要一個真正理解這個人生階段的人陪妳。
溫柔餐桌
30 道日常料理・電子書
不是節食。
是重新學會好好吃飯。
到了這個階段，我越來越相信：
真正適合長久生活的飲食，不應該建立在忍耐上。
《50 歲後的溫柔餐桌》整理了 30 道簡單、
家常、平常真的做得到的料理。
不需要複雜步驟，也不用為了一頓飯買一大堆陌生食材。
我希望妳打開它時，不會覺得自己又多了一份健康功課，
而是覺得：
原來今天這一餐，可以這麼簡單。
- 30 道容易上手的日常料理
- 多數料理約 20 分鐘即可完成
- 整理簡單好記的食材搭配原則
- 從蛋白質、蔬菜到主食，簡單搭出完整一餐
- 附一週採買清單，少一點每天想菜色的煩惱
／電子書・一次購買
立即取得電子書 →
如果妳也有過這些念頭，
這本書就是為妳寫的。
不需要很會煮飯，
也不用已經過著完美健康的生活。
願意開始照顧自己，就已經足夠。
我知道應該吃健康一點，但每天真的不知道要吃什麼。
網路上的健康資訊太多，越看反而越不知道怎麼吃。
我不想再一直減肥，只希望自己的身體舒服一點。
孩子不一定每天在家，我也想替自己好好準備一頓飯。
我想照顧未來的自己，但不想再用辛苦的方法。
有些事情，不需要自己一個人想懂。
50 歲以後，我們要整理的不只是飲食。
還有身體的變化、金錢的不安、關係的轉變，
以及：「接下來，我想怎麼生活？」
陪伴計畫不是另一門需要努力完成的課。
它比較像每個月替自己保留的一段時間，
有一個人陪妳一起慢慢整理。
每月一封深度信
聊身體、生活、關係、金錢與後半生。
不追求大量資訊，而是陪妳慢慢想清楚真正重要的事。
每月一份實用工具
健康紀錄、生活整理、資產盤點等，
把模糊的不安變成一件件可以開始處理的小事情。
Jenny 的生活分享
不是站在高處告訴妳人生應該怎麼過，
而是分享我也正在經歷、思考和練習的事情。
NT$299
／ 月
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加入陪伴計畫，電子書只要 NT$199
從每天的一餐開始，
也讓接下來的生活，有人陪妳一起整理。
選擇陪伴計畫
購買以前，妳可能還想知道
我不太會煮飯，也適合嗎？
適合。電子書就是以簡單、家常、
真正在日常做得到的料理為核心，
不需要進階廚藝才能開始。
這是減肥食譜嗎？
不是。重點不是快速減重，
而是建立更平衡、舒服，
而且比較能長期維持的飲食方式。
陪伴計畫是線上課程嗎？
不是。陪伴計畫不是一門需要「上完」的課程，
而是透過每月的信、工具和生活分享，
陪妳按照自己的速度整理生活。
我應該買電子書，還是加入陪伴計畫？
如果妳現在最想改善的是每天吃什麼，
可以先從電子書開始。
如果妳也想長期整理健康、生活和未來，
陪伴計畫會更適合。
電子書可以取代醫師或營養師嗎？
不可以。本電子書屬一般生活與飲食資訊，
不構成醫療診斷、治療或個別營養建議。
如果妳有慢性疾病、特殊飲食限制或正在接受治療，
請依醫師或合格營養專業人員的建議為準。
後半生過得好，
不需要從一場巨大的改變開始。
也許只是從今晚的一頓飯開始。
或從每個月留一點時間，好好看看自己的生活開始。
妳可以慢慢來，只是不要再一直把自己放在最後。
NT$399・取得《溫柔餐桌》
NT$299/月・加入陪伴計畫
本網站所提供之飲食、健康與生活內容僅供一般資訊與教育參考，
不構成醫療診斷、治療或個別營養建議。
如有特定健康狀況或飲食限制，
請諮詢醫師或合格專業人員。
Before Wealth 